グ

胃カメラを飲む。

人間ドックでバリウム飲んで検査したところ、
胃に潰瘍瘢痕（治ったあと）があり
レリーフ集中（なに、それ？）があり
確実に萎縮性胃炎があり、粘膜異常が三箇所あると出て、
内視鏡（胃カメラ）検査を受けましょうと言われまして。
２年前は胃炎、去年も胃炎、というので
じゃあ‥‥受けるか、と、予約をして１か月。
飲んできました、胃カメラ。
べつにふだん胃が痛いなんてことはまずないし
（ちょっとしくしくした時期が、数年前に一度ありますが）、
どっちかっていうと丈夫なほうで、
なんでもおいしくいただけるんだから、
潰瘍だの胃炎だのって言われてもなあ‥‥とも思うけど、
姓名判断は「腹部の病は必ず発症」だし、
潰瘍瘢痕ってことはさ、
あれの可能性もあるわけでしょう。
どどどどうしましょう。
‥‥つまりは気が弱いので、病気のほうが検査よりヤだ、
というわけです。

まぁ、あんなもんは太いさぬきうどんてなもんだ、
しょうゆ味がすると思えば、おいしいかもよ？
などと、自分をだましていたものの、
それは無理でした。しょうゆ味じゃないし！
肩に痛い痛い筋肉注射をされ
（胃の動きを止めるようです）、
なんか飲んでから、ゼリー状の麻酔薬をふくみ、
さらに咽にスプレー式の苦い麻酔をして
口にマウスピースですか、はめられて横になって、
天井を見つめるうちに、
やっぱりやめとけばよかったーと後悔しました。

あんなに苦しいとは思わなかった！

同僚のＹＭＳＴさんが
「ものすごく苦しんでいたら
　看護士さんが手をにぎってくれました」
と言うのを、なにをそんなおおげさな、
と思っていたことも反省します。
だれでもいいから、にぎってて！　と思う。
にぎってなんか、くれないけど。
しょうがないからベッドの縁をつかんでました。
ほんとに苦しいんだもん。
いやでもどんどん入ってくるし
入ったあとも、ぐりんぐりん回すし、
なんか変な液体いれるし。

精神的なものもあるんだろうけど、
咽に異物ですから、体も心も
「死ぬ〜〜」って思うんじゃないのかなあ。
そりゃもう抵抗します。
女医さんは「わかい人ほど、つらいのよねえ」
っておっしゃいますが、ぼかぁ、若くないです。
あるいはそれお世辞？　やだなあもう。

誰かが「ウエルカム、って思ってるとあんがい楽」
と書いてた（泉麻人さんかなあ）のを思い出して、
途中から「カモーン」って思おうとしたけど無理。
むりむり！
涙とよだれを垂れ流して終わりました。
「じょうずに、できましたねー」
って言ってくれたけど、それコドモ扱い？

でも、あれなんですってね、
直腸の内視鏡はさらにすごいんだってね。
それ考えたらね。

で、検査の結果は？
「異状ありません」でした。

え。いや、あったらもっと困りますが、
そんなに、なにも、ないんですか。
「ええ、なんにもありません」。
あ、そうでしたか‥‥ありがとうございます。

うーむ？！　じゃあ人間ドックの、
バリウム検査はなんだったんだ？！
と思わないでもないですね。
いいんだけどね、なきゃないで。

気になるGary Taxali。

Aimee Mannのあたらしいアルバム
“@#%&*! Smilers” を買ったら、
（↑文字化けじゃないです、こういうタイトルです）
アートワークがとてもいい。

とても、どころか、ものすごくいい。

誰だこれ？！
アートディレクションは、エイミー・マン本人と、
アートディレクターのGail Marowitz。
このふたりは2006年にアルバム"Forgotten Arm"で
第48回グラミーのBest Recording Package賞を獲っている。
そして画家がGary Taxali。
ゲイリー・タクサーリ‥‥って読むのかなあ。
もうぜんぜん知らない人だったんですが、
書店に行ったら、FEFÉっていうデザイン系の洋雑誌の
表紙にもなっていたので、
たぶん、アート界で話題の人なのでしょう。

と、検索していったらこんなブログ記事。
トロント出身？　カナダ人？

そしてオフィシャルサイトを見つける。
で、何人かというと、インド生まれで
小さい時にカナダに移住した人でした。
ポートフォリオを見ると、
どうも漫画、それも日本の古い漫画なんかにも
影響を受けているような気がするなー。
あと、アメリカのボードゲームっぽさであるとか。
この混合加減、いいなあ。
ミクストメディア、ミクストカントリー。
chump toysっていうおもちゃ屋もやってるみたいです。
おもちゃっていうか、フィギュアっていうか。

あ、アルバムの内容もとてもよかったです。

ダイエット経過報告。

ＴＫによると、短期間の減量は楽なんですわ、だそうだ。
試合前の計量のための減量は、
飲まず食わずのトレーニングで汗かいて、
着替えるたびに体重計に乗って
トータル３キロ減ったらその日の練習は終わり、
そのあとの飲み食いは２キロまで、にしておけば
「１日、マイナス１キロじゃないすか」。
まぁ、たしかにそうだ。
「それを１週間やれば７キロ減るでしょう」。
うむ、そりゃそうだ。
‥‥おい！！

格闘家おそるべし。

そのおそろしい指導をつづける格闘家に
「わっ！　たけいさんが小さくなった！」
と二度見して驚かれたので、
どうやら減量も順調らしいです。

脂肪肝確定、高脂血症、このままじゃやばいっすよ、
という通知にびびり、
胃カメラ検査の予約だの、３ヶ月後の再度の血液検査だの、
さんざんな予定を組まされて、
こりゃ早いうちに手を打たないと、
先々病気になってから食事制限じゃ、
たまったもんじゃない！　と
５月16日にダイエットを始めました。
べつに体重を落としたいわけではなかったんだけど、
体脂肪率は落としたい。血液もきれいにしたい。
なにより肝臓を健康にしたい。
でも「体重維持して中身をきれいに」というのは
そうとうな筋力トレーニングと食事制限をせねば無理。
それは（やったことあるけど）たいへんなので、
それなりの自己流にダイエットを続けております。

・タニタのインナースキャンに毎朝乗る。
・体脂肪率、体重、内臓脂肪レベルをグラフにつける。
・食事は完全に「朝型」に。ここでは基本的になんでも食べる。
・昼夜は、脂質と炭水化物をとらない。でも空腹がつづかないようにする。
・たまに食べるごちそう（取材とか会食）は、参加しても、
　なにかひとつだけガマンする。

朝、かなりしっかりちゃんと食べるというのは、
炊き立てのごはんも食べるし、
お肉も野菜も果物も食べるということです。
お肉も、なんでもオッケー。
肩ロースでも、霜降りでも、ばら肉でも、鶏ももでも、
なんでも食べていいことにしてます。あと野菜たっぷり。
ただし調理に「油」を使わないようにする。
直火焼きか、蒸しものにするか、鍋にするか、のいずれか。
油を使わないのは野菜も同じ。炭水化物も同じ。
油炒めとか、もちろん揚物とかはＮＧ。
だから、パスタが食べられない！
それがちょっと残念。

で、同時に弁当をつくる。
これはもうメニューに迷うだけ迷ってくたびれたので、
毎回同じ。週５日、まったく同じ。
皮をとった鶏胸肉の直火焼き１枚。
これはとうがらし、にんにく、しょうがと塩でマリネしてある。
あと味付けしてない蒸し野菜。それも青菜中心。
たとえば小松菜、スティックブロッコリ、オクラ。
ほかにもほうれんそうやアスパラガスや、
わりと色が濃くて蒸してもそんなにカサが減らないような野菜。
芋類は、やめてます。せいぜい、人参。
これをでっかい弁当箱にぎっしり詰めて、昼夜半分ずつ食べる。
足りない感じなら、ゆで卵とかところてんを買ってきてつける。
お米やパンやパスタは食べません。

間食は、りんご１個とか、ゼロカロリーのゼリーとか、
コカコーラゼロとかスプライトゼロとか、そういうもので、
空腹にならないようにしております。
義理のあるかたからのいただきものくらいは
ちょっと口にしてもオッケー。
和菓子１個とか、大丈夫。
ケーキは「ちょっとだけ」味見程度。

食べる取材とか、打ち上げとか、そういうときは参加するけど、
いつもより一口少なく、とか、
せめて炭水化物を食べない、
デザートをパスする、など、
「うん、ひとつだけ我慢できた」という気持ちを
保つようにしております。
そうすると「あぁ‥‥食べちゃった」という後悔がすくない。
じっさい、この１ヶ月、けっこうな会食が３回あったし
料理の取材も２回あったし、
自主的にイタリアンのコースも１回食べてます。

で、なんとなく少しずつ減ってきて、
けさ量ったら体重がマイナス5.4キロ、体脂肪率がマイナス3.1％。
最初なんとなく立てた
「体重70キロ以下、体脂肪率17％台」という目標は達成。
でも、もうちょっとやろうかなというところです。

自分では変化が分かりにくいんだけど、
ある時「眉が太くなった」と思いました。
たぶん顔の肉がちょっと減ったぶん、
もともと太くて濃い眉毛が目立ってきた、
ということなんだろうなあ。
埋もれていたんだろうか。脂肪に。
ＴＫのところでは、減量した選手が
「急に、あごが、しゃくれた！」
みたいな変化が見られて楽しいそうです。
（もともとしゃくれてたのが、目立っただけですね。）
あと、正座ができるようになった（肉ざぶとんが薄くなった）とか
ストレッチでハラが邪魔にならないとか、
そういう面でもわりといい感じです。

あと、肝臓が健康になったのか、
風邪っぽいかんじがなくなりました。
やっぱり免疫に関係する臓器だもんね。
くたびれてたのでしょう。
それから、たいへん、トイレが、快適。
皆まで言いませんが、こりゃ楽だ。
明らかな変化が、じつはそれです。
快適快適。

ただ、体重を落としたら、
ジムで、いつもの重量が上がらない。
それが悔しいところではあります。

レンズを買った。

先週のこと。三連単を連続２回当てる、という
事故のような幸運に気を良くして、
たいして稼いだわけじゃないのに（というか、とんとん）、
勢いで、中古の一眼レフ用のレンズを購入。
さらに、同行の友だちと、ちゃんこ屋で塩ちゃんこを食べる。
‥‥競馬場→中古カメラ屋→ちゃんこ屋、
というのは、じつにおっさんくさい状況ですね。

▲負けがこんで、カワイソーだった相棒。

買ったレンズは25mmのF1.4という単焦点の明るいレンズ。
画角は２倍の「50mm相当」で、
つまりは「標準レンズ」というやつ。
ぼくの好きな画角です。
しかも1.4という明るさは、
かなり暗いところでも手持ちで撮れるんで、いい。

▲夜中です。

ただ、なにを撮ってもそこそこ感じよく撮れちゃうところが
うれしい反面、くせものだなあ。
OlympusのE-420というカメラと組み合わせると、
やたら開放に近づけてピン浅のムーディな描写になって、
ドラえもんの「ジーンマイク」
（何を言っても人を感動させちゃうマイク）みたいです。
ということでカメラの設定をいろいろいじって練習中です。

Good job, GORI-CHAN.

５月31日、長く担当してくれていた
トレーナーのゴリちゃんがジムを辞めました。

おつかれさまでした。
長いことありがとう。

最後の日の最後の回を担当してもらいました。
たんたんといつものように
冗談を言いながら笑いながらのトレーニング。

終わるのが、いやだったなあ。
きついスピードトレーニングだったけど
時間を巻き戻してもう一回やりたかった。
最後にローマンチェアでの腹筋を20回２セットやって、
その最後の１回が、かなしかった。
最後につくってもらったプロテインドリンク、
飲み干したらほんとに終りなんだなあと思って、
泡、残してたりして。
なんか泣きそうなんでモニターのエグザイル凝視したりして。

なんか妙なこと書いてますね。
こういう運動部系のシチュエーションでの涙は
じぶんにないものだと思ってたんだが。

でもまあ、しょうがないです。
たびだちです。

この人のいいところは、
お客さんのその日の体調だとか、
からだの部分的な不調だとかを
まず見抜くちからがあること。

そして、そういうときにけっして無理をさせず、
理論的に「こういう動きなら大丈夫」と、
それでもぎりぎりの負荷を、安全にかけてくれること。
ましてや調子のいいときのしごきかたは見事。

「からだ」に対する知識がきっちりあること。

お客さんをリラックスさせるのがとても上手なこと。
ただのわがままと、理由あっての拒否を
ちゃんと見分けて理解してくれること。

明るいこと。

どんな冗談や難しい話も
ちゃんときいて、まともに返してくれること。

だからファンが多かったです。

（ちょっとどうなの、という点は書きませんよ。
　自分好きで鏡見過ぎだとかさ）

こんだけ怠け者で運動神経がにぶいぼくを
そうではない、武井さんは運動神経がいいと励まし、
すぐ食べちゃってダイエットもろくにできないのに
ほんとうに根気強くあきらめずにつきあってくれた。

どんだけ褒めてもらったか。
この歳になって運動能力を褒められて
気分わるいわけがない。

ありがとうね。

この半月、ダイエットをがんばれてる一因は、
あんだけ面倒みてもらって脂肪肝とは情けない、
ほんと申し訳ないと思ったから。

2週間で体重3.5キロ減、体脂肪率1.6％減。
ぼくも、やればできますよ。あんしんしてください。

‥‥なんかドラえもんが帰っちゃう日の、
のび太くんみたいだねえ。

↑これはちょっと前の写真です。

これから、これこれこういうことがしたいんです、
というゴリちゃん、
ひとりじゃできないことだから、
いい縁にめぐまれますようにと願う。

中島みゆきが歌うように
振りかかる火の粉と降り注ぐ愛情を
けしてまちがえないようにと思う。

「たけいさん、決めました、
　急ですけど、
　おれ、アメリカ行きます」

えっ、そうなの。
それは‥‥それはよかった。
二十代に外国へ長く出るなんて、
ぼくにしてみたらとてもうらやましいよ。

「11日に出て29日に戻ってきまーす」

‥‥旅行かよー。

いや、あんがい本気で居着いちゃうかもなあ。

ともあれ、おつかれさま。
ほんとうにどうもありがとう。