わーい、タニタの体組成計が届いた。
両手両足で計測する、すぐれものという触れ込みのやつ。
「カーペットの上では測れません」
わが家に硬い床は洗面まわりかキッチンしかなく
洗面まわりは異様に狭いので
キッチンにおきました。
生年月日やら身長やらをセット、
さっそく測ったみたところ（それぞれ朝）。
【土曜日】
●体 重 72.7kg
●体脂肪率 18.6%
●筋肉量 56.1kg
●体水分量 43.3kg
●骨 量 3.1kg
●内臓脂肪 レベル11
●消費カロリー 1650kcal
【日曜日】
●体 重 71.9kg
●体脂肪率 18.0%
●筋肉量 55.9kg
●体水分量 43.2kg
●骨 量 3.1kg
●内臓脂肪 レベル11
●消費カロリー 1642kcal
ありゃりゃ？！
ずっと「体脂肪が23くらいあるはずだから
今回のダイエットの目標は20を切ること」
ということを考えてたんだけど
思いの外、体脂肪率が低いじゃんか！
（ただ、オムロンの、手だけで測る
体脂肪計だと23を超えるんですが）
タニタの全身測定ではものすごく標準、
というか判定は「筋肉質」。
１つをのぞき、すべて健康です。
その１つとはタニタ独自の数値なんだけど
「内臓脂肪」というやつ。
10も11も「やや過剰」だそうです。
いわゆる「おなかの周りが太るビヤ樽タイプ」
になっていく危険がある（とパンフレットに書いてある）。
生活習慣病（成人病）の原因になるとも。
はーっ、なるほど、
いくら鍛えても腹が出てるのは
内臓脂肪だったのかー。
上半身計だと体脂肪率が多いのも納得。
たしかに足はめちゃめちゃ
アスリートなんですよ。
やっぱり食事制限と運動の組み合わせで
腹をへこませるよう、
やってくしかないんだなあ。
あと１週間ちょっとのダイエット、
内臓脂肪の数値を標準である「レベル９」以下に
（できればもっと）
落とすことを目標にします。
●
金曜は鈴木さん（兄）んちで新年会。
50代男性が、えーっと、４人。
40代が３人、30代も後半が３人、かな。
ともかくおやじ率の高い新年会。
だってＢＧＭがクレイジーキャッツですからね。
世代はちょっとあとのはずなのに
けっこう歌える自分に驚く。
クレイジーキャッツを合唱する新年会に
なじんでいるという現実はどうか。
いいんじゃない？
ダイエットをしていると伝えたら
ササミサラダやゆで野菜、
野菜スープなんかがそろってて感激っす。
ありがとうございます。
だらだらとしているとあっという間に時間がすぎるのが
ここんちの磁場の特性らしく
気づけば、ダイエットコークしか飲んでないのに
同じように酔った気になって深夜１時でした。
ナカムラさんの車に５人で同乗させてもらい帰宅。
ありがとうナカムラさん。
それにしても鈴木さん兄弟は
体脂肪率が違い過ぎると思いました。
弟さんは９％だそうです。
お兄さんは‥‥知らないけど、きっと‥‥
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土曜は英語塾のルイス先生主催で
英語カラオキ（カラオケ）パーティがあるというので
雨のなか、日比谷へ。
シャンテ・シネの向かい、
ampmの中にある謎のカラオケ。
１、２階がampmで
「関係者以外立ち入り禁止」の階段をのぼると
カラオケルームがあるんですよ？！
カラオケ屋としての営業はしていない、
ampmの福利厚生施設？ なのか、
ルイス先生がampmの仕事をしていて
それで使えるということらしいんだけど。
たぶん、その３Ｆはもともとカラオケパブで
あとからampmになり、居抜きで借りて、
その部屋だけ残したんじゃないか‥‥
というような感じです。
だって、バーカウンターとかあったし。
平均年齢はたぶん50くらいじゃないか。
洋楽といっても懐メロばかりでしたな。
かくいう私もビートルズばっかり歌いました。
Across The Universeは息継ぎが難しいな。
帰り、ともだちのＭさん（女性）と
居酒屋へ。
居酒屋って、焼き魚や煮魚、鍋なんかあって、
ダイエットの外食にはぴったりなんですよ。
Ｍさんは編集者なので
いろいろ苦労話をしあって楽しかったです。
また行きましょう。
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先週は食材を揃えないままダイエットに入ったので
１週間、たべものにけっこう困った。
ので、きょう（日曜）は伊勢丹にダイエットフード買い出し。
ササミ30本だの、牡蛎、ほたて、まぐろ、
たまご、カッテージチーズ、
ダイエット甘味料、きのこ、青菜いっぱい、
などなど買いまくっていたら、
（主食を食べないので、カサはいつもの倍、ゆえか）
レジでびっくり。いつもの2.5倍！！
ダイエットでかえって食費がかさむって‥‥
しかしいくらなんでもいつもの2.5倍はないよなあ、
と思っていまレシートを見たら、
がーん！ 「セイニクソノタ 11000」って何？！
そんな高い肉関係のもの買ってないよ。
と思い、さらに良く見ると、「500×22」になってる。
500円のものを22コ？！
ああそうかわかった、「スープのもと」500円を
22コ買ったことになってるんだ！！
（２コしか買ってないです）
くー、明日取り返しにいかなくちゃ‥‥
伊勢丹でもこういうことあるわけー？